如何制作时时彩平台:消除孕期水肿 最好的方法是静养

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2017-11-02 11:09:40来源:大河网

????随着孕期子宫不断增大,下半身的血管受到压迫,准妈妈特别容易水肿,尤其是孕中期、晚期症状会更加严重。

????消除水肿的最好方法莫过于静养,准妈妈睡觉或者坐着休息时可以把下肢稍稍垫高,加速血液回流、减轻静脉内压力。睡觉时尽量采取左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,有利于水肿消退。

????此外,准妈妈还可以吃一些有补脾利尿作用的食物来调理:

????冬瓜含水量高,有清热、利尿、通便的功效,口味清淡,热量低,特别适合孕期水肿及孕期体重增加过多的准妈妈食用。

????鲫鱼有健脾、利湿、消水肿的作用,富含蛋白质、多种维生素、微量元素及人体必需的氨基酸,口感鲜嫩不肥腻。

????豆浆富含植物蛋白和磷脂,用淡豆浆数杯代水饮,持续数天,有利于孕期水肿消退。

编辑:曹月责任编辑:徐婷
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